Os alimentos certos que fazem a diferença na hora de se colher benefícios para o organismo e a pele
 |
| Comer corretamente faz a diferença na hora de se olhar no espelho |
Os
cientistas ainda não descobriram a fórmula da juventude, mas, é
possível, sem cirurgias plásticas ou cremes estéticos, olhar no espelho
e vê uma aparência jovem por mais tempo. O segredo: ingerir os
alimentos certos. E eles estão bem perto de nós.
A
pupunha, o tucumã, o cará roxo, o açaí, o jerimum são exemplos de
frutas e vegetais que contém substâncias antioxidantes. São, portanto,
grandes aliados no combate ao processo de envelhecimento, já que
atuam contra os radicais livres, envolvidos na destruição das células do
organismo.
Muitos
desses alimentos possuem carotenóides e pro-vitamina A e são
considerados fotoprotetores. “Os carotenóides, quando ingeridos, se
acumulam sobre a camada gordurosa da pele. Quando esta recebe a luz
solar, os carotenóides atuam como um filtro preservando assim a camada
da pele”, explica a nutricionista Jovana Benoliel.
“Por
isso, é importante que numa dieta, não se corte a gordura, mas sim, se
ingira a de boa qualidade, como o azeite de oliva e o óleo de girassol”,
completa.
Alimentação colorida
Ainda
segundo a nutricionista, as frutas cítricas como o cubiu, a laranja e a
acerola possuem enorme quantidade vitamina C, que auxiliam na produção
de colágeno, proteína que mantém as células dos tecidos unidas e
fortalecidas.
“Os
exemplos citados só ressaltam a importância de uma alimentação colorida
e diversificada. Quanto mais cor, mais benefícios ao orgasnismo e à
pele”, garante Benoliel.
A
nutricionista Abizair Leonel diz que as farmácias estão cheias de
cápsulas que contém essas substâncias antioxidantes. Mas o ideal é que
elas sejam consumidas direto das frutas. “Especialmente as regionais,
pois não recebem agrotóxicos, pois são nativas”, aponta Abizair.
A
dica da profissional é ingerir essas frutas no café da manhã. “Pois é
nesse momento que o organismo está mais receptivo a absorver essas
substâncias benéficas”, informa a nutricionista. Que tal incluir na sua
lista de compras esses alimentos? O resultado é uma imagem mais
interessante na frente do espelho.
Nenhum comentário:
Postar um comentário